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中老年人顽固性失眠怎么办
补充说明：中老年人顽固性失眠怎么办
a******W 2014-10-24 19:01
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
中老年人顽固性失眠可以通过中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会依据患者体质、舌象及脉象，开具个体化处方，通常包括镇静安神类草药，如黄连、龙骨等；并指导其正确服用。此方法通过调整脏腑功能来改善睡眠质量，适用于因心脾不交引起的顽固性失眠。其中黄连可清热燥湿，泻火解毒，龙骨则能镇惊安神，平肝潜阳。
2.针灸治疗
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行刺激，如百会穴、三阴交穴等，以促进血液循环和神经调节。针灸能够调节大脑皮层的功能活动，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠障碍。上述穴位分别对应着头部气血平衡和下肢经络运行，对舒缓压力有积极作用。
3.认知行为疗法
由经过培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。该疗法旨在纠正错误的认知模式，减少焦虑源，从而改善睡眠质量。因为中老年人由于生活节奏变化等原因容易出现失眠等问题，此时可以通过认知行为疗法帮助他们重新建立良好的睡眠习惯。
4.松弛训练
松弛训练涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，需定期练习以培养效果。此法利用身体反应机制减轻肌肉紧张状态，进而诱导自然进入休息状态。对于存在心理因素导致的失眠问题具有一定作用。
5.运动疗法
建议选择适宜中老年人群的低强度运动，如太极、瑜伽等，并保持规律性锻炼。运动有助于提高日间警觉度、改善心理健康状况以及促进夜间褪黑激素分泌，从而改善睡眠质量。上述提到的方法可以帮助中老年人解决失眠的问题。
此外，睡前避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些药物，也有助于改善中老年人的睡眠质量。
2024-01-03 07:23
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
清脑复神液
清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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