发病时间：不清楚
治疗长期顽固性失眠的方法
补充说明：治疗长期顽固性失眠的方法
2014-10-25 20:34
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
治疗长期顽固性失眠的方法，主要包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等，需要根据引起失眠的原因进行对症治疗。
1、一般治疗
建议患者在日常生活中需要注意避免在睡前饮用浓茶、咖啡等具有兴奋神经作用的饮品，以免引起失眠的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于改善失眠的情况。
2、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现长期顽固性失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法、催眠疗法等方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者长期顽固性失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，从而改善失眠的情况。
4、物理治疗
如果患者长期顽固性失眠，可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进机体气血循环，有助于改善失眠的情况。
5、中医治疗
长期顽固性失眠的患者还可以在医生指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进机体血液循环，有助于改善失眠的情况。
如果患者出现长期顽固性失眠的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-03-09 11:40
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
如果已经确诊是失眠症的话，而且是一个顽固性失眠，那么可能就需要使用安定类的助眠药物了。，这个需要医生指导下使用，因为这个药物副作用大
2014-10-25 20:49
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医生回答(2)
李周岚 主治医师 三甲
提问
治疗长期顽固性失眠可以尝试运动疗法、饮食疗法、认知行为疗法、松弛疗法、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；同时减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。上述食物中含有一定的氨基酸以及褪黑素，能起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在数周内完成一系列面谈和家庭作业。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠习惯，有效缓解长期顽固性失眠。
4.松弛疗法
指导患者通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方式，在安静环境中每日练习一定时间。松弛训练可以帮助减轻身体紧张状态，促进自然进入深度休息状态，改善失眠状况。
5.针灸治疗
针对失眠症状，在特定穴位上进行针刺操作，通常每次治疗持续20-30分钟。中医认为失眠多因情志不畅、气血失和所致，针灸可通过调节脏腑功能来改善睡眠质量。
长时间存在失眠问题时，应避免睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也很重要。
2024-03-18 18:45
举报黄秋霞 主治医师 三甲
提问
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。
2014-10-25 20:34
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
