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孕妇头晕该吃什么
补充说明：孕妇头晕该吃什么
a******W 2014-10-26 23:54
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇头晕可以适量食用燕麦、香蕉、菠菜、核桃、牛奶等食物来补充营养，缓解症状。但需要注意的是，食物并不能直接治疗头晕，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含碳水化合物，能为身体提供持久的能量。其含有丰富的膳食纤维，有助于稳定血糖水平。摄入燕麦可以减轻因低血糖引起的头晕症状。
2.香蕉
香蕉中含钾丰富，可预防电解质失衡导致的头晕。适量食用香蕉可缓解孕期因贫血引起的心悸、眩晕等症状。
3.菠菜
菠菜中的铁元素有助于红细胞合成，改善缺铁性贫血所致头晕。补充铁质有助于增强血红蛋白浓度，从而减少头晕发生频率。
4.核桃
核桃中含有不饱和脂肪酸，能够促进脑部血液循环，缓解大脑供氧不足的情况。适当进食核桃有利于提高记忆力及注意力，对胎儿的大脑发育也有一定的好处。
5.牛奶
牛奶是天然的镇静剂，可以帮助放松神经系统，改善失眠和焦虑等问题。充足的睡眠有助于恢复体力和精力，减少头晕的发生概率。
建议孕妇日常注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响营养物质吸收而加重头晕症状。若头晕症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医进行针对性处理。
2024-03-23 11:20
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
你好，头晕应该去医院检查，首先查血常规，了解有无贫血和血小板是否正常。另外查空腹血糖。贫血会头晕的，低血压低血糖也会头晕的。平常多吃点有营养的东西，多喝点红枣汤，益气补血的。头晕时吃颗糖喝点糖水，再就是多休息，别太劳累了，慢慢会好的。
2014-10-26 23:54
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
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