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怎样改变焦虑
补充说明：怎样改变焦虑
a******W 2014-10-27 22:43
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改变焦虑的方法包括适当放松、多与人沟通、适当运动、心理治疗、药物治疗等。
1、适当放松
患者可以通过深呼吸、听音乐、冥想等方式使心情平静，放松身心。
2、多与人沟通
适当的社交活动可以帮助患者发现、纠正自己的一些不良行为，使患者能够更积极地面对生活，并减少对生活的恐惧。多与家人、朋友沟通，还可以适当参加一些社交活动，如演讲会、生日晚会等，让自己的生活更加充实。
3、适当运动
患者可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球等体育锻炼，有助于释放压力，缓解焦虑情绪。
4、心理治疗
如果焦虑症状比较严重，患者还可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
5、药物治疗
如果上述方法效果不佳，患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑的作用。
另外，患者还可以通过生物反馈疗法、脑电生物反馈疗法等方式进行治疗。建议患者及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方式，以免延误病情。
2014-10-27 22:43
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医生回答(1)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
你好，你主要是焦虑症。焦虑是最常见的一种情绪状态，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。你要引起重视。你可以选择苯二氮卓类药物。你的情况我建议，焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，你不要过度担心。在服药初期焦虑可能会加重，与药物的副作用有关，一般在2周后消失。你注意在开始服药时剂量小一点，慢慢加量，焦虑明显的话，及时加用安定类药物缓解焦虑。
2014-10-27 22:43
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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