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怎样改善社交恐惧症
补充说明：怎样改善社交恐惧症
a******W 2014-10-28 09:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改善社交恐惧症可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理支持治疗、抗焦虑药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理学家或精神科医生提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变错误的想法及应对方式。此方法有助于纠正对社交场合的不合理观念，减少因预期负面结果而产生的回避行为。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地将患者置于他们害怕的情境中，逐渐减少其对于这些情境的回避反应。该方法可以帮助患者逐步面对他们的恐惧，从而减少社交恐惧的程度。它能够增强患者在真实世界中的社交技能，并且减轻对其所面临威胁感。
3.社交技巧训练
社交技巧训练通常由专业人员组织小组活动，旨在教授有效沟通、身体语言和建立人际关系的方法。这种实践性学习有助于提高患者的自信心，降低在社交场合中的紧张感。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由经验丰富的临床师主持，通过定期会谈来倾听患者的心声，并给予鼓励和建议。此方法有助于缓解患者的焦虑情绪，促进其正视并克服社交恐惧。
5.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需遵医嘱使用处方药如舍曲林、帕罗西汀等非苯二氮卓类抗焦虑药。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，长期服用可明显改善社交恐惧症相关症状。
除了上述治疗方法外，还可以尝试网络支持群体，这为患者提供了安全的环境，以分享经验和挑战恐惧。另外，保持规律的锻炼习惯也有助于释放压力，提升自信，但须注意运动前后做好充分的热身和拉伸以防受伤。
2024-02-12 16:06
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医生回答(1)
欧晨珞 主治医师 三甲
提问
你好，你的情况应该属于社交恐惧症的症状，这种疾病需要及时看下专业的心理医生必要时配合中医调理治疗一下，使其逐渐恢复，自己也要对自己有信心。祝你健康。
2014-10-28 09:49
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
