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怎样改善驼背
补充说明：怎样改善驼背
a******W 2014-10-28 10:04
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
改善驼背可以考虑功能性锻炼、矫形器具佩戴、姿势训练、肌肉强化训练、骨质增强剂等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通常包括背部、核心肌群及肩部的力量训练，如燕子飞、平板支撑等动作，在专业人员指导下定期完成。此措施有助于提高背部稳定性及核心力量，从而间接纠正不良姿势，对预防及矫正轻度至中度驼背有效。
2.矫形器具佩戴
矫形器具佩戴包括使用背部支撑带、矫形衣等设备，在日常生活中保持固定状态。通过外部物理支持来帮助调整脊柱位置，减轻因坐姿不当引起的轻微驼背现象。
3.姿势训练
姿势训练涉及识别并纠正错误姿势，如挺胸收腹，每日多次练习。正确的姿势有助于改善血液循环，减少因长时间错误姿势导致的肌肉紧张和疼痛，从而缓解驼背症状。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括针对背部及核心区域的针对性训练，如引体向上、反向划船等动作，每周至少3次。强壮的核心肌群能提供稳定性和平衡性，辅助维持良好姿态，对于预防以及改善轻度至中度驼背有积极作用。
5.骨质增强剂
骨质增强剂通过口服或注射给药形式增加骨骼密度，例如钙片、维生素D制剂等。这类药物能够促进骨质形成，减缓骨质流失速度，适用于防治由于年龄增长或绝经后造成的骨质疏松所致之驼背情形。
除上述措施外，建议患者定期进行医学评估，监测驼背进展，特别是在儿童和青少年时期，以免影响生长发育。同时，应避免长时间保持同一姿势，尤其是前倾姿势，以减少脊柱压力，预防驼背的发生。
2024-03-15 15:41
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医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
驼背的原因是因为长期的坐姿不正确引起的，你的应该可以纠正过来，建议多注意坐姿，再就是可以试一下市面上的纠正坐姿的产品，关键在于自己，一定要注意走路的姿势和坐姿
2014-10-28 10:04
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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变
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1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性阴道炎，外阴干燥，性交疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
