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孕妇食谱
补充说明：孕妇食谱
a******W 2014-10-29 01:31
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以通过食用燕麦、西兰花、三文鱼、蓝莓、核桃等食物来补充孕期所需的营养。需要注意的是，虽然这些食物对孕妇有益，但并不能直接用于治疗任何疾病或症状。若孕期出现不适，应及时就医寻求专业帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。此外，燕麦还可以延缓餐后血糖上升，适合妊娠期糖尿病患者食用。
2.西兰花
西兰花含有丰富的维生素C、叶酸等营养素，可以增强免疫力并促进胎儿健康发育。但要注意适量摄入，避免过量导致肠胃负担加重。
3.三文鱼
三文鱼是DHA的良好来源，而DHA对胎儿大脑和眼睛发育至关重要。适当食用可提供必需脂肪酸，但需确保食材新鲜且安全以减少感染风险。
4.蓝莓
蓝莓中含有的抗氧化物质有助于保护细胞免受自由基损伤，维护母体及胎儿健康。但是，如果孕妇对蓝莓过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.核桃
核桃中的Omega-3脂肪酸对于胎儿的大脑和神经系统发育有益。但过多摄入可能导致热量过剩，因此每日推荐摄入量不宜超过50克。
孕期饮食应均衡多样，除上述提及的食物外，还应包括适量的蛋白质如鸡蛋、牛奶等以及碳水化合物如糙米、红薯等。同时，注意保持规律作息，避免过度劳累，定期进行产前检查，监测胎儿生长情况。
2024-03-03 09:46
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
怀孕早期的营养食谱
妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，
以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如
馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。
2014-10-29 01:31
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孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
症状起因：病体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。
常见检查：
就诊科室：产科
