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怎样快速瘦小腹
补充说明：怎样快速瘦小腹
a******W 2014-11-06 17:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
快速瘦小腹可以考虑饮食疗法调整、腹部运动塑形、中药调理、针灸疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过控制每日摄入热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于减少体内脂肪积累，进而达到瘦身目的。
2.腹部运动塑形
选择针对性强的腹部锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每天坚持练习。这些运动可以直接作用于腹部肌肉群，增强其力量并促进脂肪燃烧，从而起到塑造小蛮腰的效果。
3.中药调理
可选用具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等配制成药膳或汤剂服用。这些药材能够改善肠胃功能，促进消化吸收同时还能利水消肿减轻腹部积聚的水分和脂肪。
4.针灸疗法
由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激或者艾灸等方法来调节内分泌系统。针灸可以调节体内荷尔蒙水平平衡，并且还可以促进血液循环以及新陈代谢率提高从而使多余水分顺利排出体外。
需要注意的是，以上措施应在专业人士指导下进行，以免因不当操作导致身体损伤。此外，建议患者定期监测体重变化及身体指标，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-03-15 05:56
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
怎样快速瘦小腹挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
形体教练向我们推荐怎样快速瘦小腹的方法：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持瘦小腹的方法更会有绝佳的效果！
2014-11-06 17:06
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
