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怎么减肥减小肚子
补充说明：怎么减肥减小肚子
a******W 2014-11-06 23:09
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥减小肚子可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、中药调理、代谢促进药物、腹壁整形手术等方法来实现。如果体重下降过程中出现不适，应立即就医咨询。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式来控制每日卡路里摄入量。此举有助于身体消耗脂肪储备，进而减少腹部脂肪积累。
2.运动疗法
选择针对腹部肌肉锻炼的运动如仰卧起坐、平板支撑等；建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。锻炼可增强腹部肌肉力量及耐力，并提高新陈代谢率，在一定程度上帮助燃烧腹部脂肪。
3.中药调理
根据体质特点配制个体化配方，并遵循医嘱进行内服外敷。传统中医认为体内湿气积聚可能导致腹部肥胖，因此通过利水渗湿、健脾消食等作用机制来改善这一状况。
4.代谢促进药物
这类药物通常需要处方并在专业医疗人员监督下使用；具体用法和剂量需遵照医生指导。这些药品能够调节能量平衡、改善食欲不振等问题，并可能间接地支持减脂进程。
5.腹壁整形手术
腹壁整形手术是一种外科手术，旨在去除多余皮肤和修复松弛的腹部组织。此方法适合经尝试其他非手术方式效果不佳者。手术目标是恢复平坦紧致的腹部线条。
需要注意的是，过度节食可能会导致营养不良，而只依赖运动也可能无法达到理想的减脂效果。因此，综合运用上述多种策略并配合健康的生活习惯才是最佳的选择。
2024-03-11 04:05
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2014-11-06 23:09
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1878年Willatt首先报道1例因使用髋人字石膏后出现急性胃扩张症状，而命名为石膏综合征（Cast syndrome）。1971年Evarts报告未用石膏治疗脊柱侧弯或后突畸形的患者亦可发生恶心、反复呕吐症状。他认为石膏综合征是误称。由于这类治疗方法已广泛应用，因此本征并不少见。
