发病时间：不清楚
怎样避免上网成瘾呢
补充说明：怎样避免上网成瘾呢
a******W 2014-11-07 00:21
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
避免上网成瘾可以尝试制定合理上网计划、控制上网时间和时长、寻找替代活动、营造无网环境、寻求社会支持等方法。
1.制定合理上网计划
通过设定明确的目标和时间限制来帮助个体管理上网行为。建议每天规划好自己的上网时间，如每天晚上9点至早上8点之间不上网。
2.控制上网时间和时长
规定每日上网的时间长度并严格执行以减少过度使用的情况发生。对于青少年群体而言，家长应监督其完成作业后再允许使用电子产品。
3.寻找替代活动
提供其他健康且有趣的娱乐方式作为替代，有助于分散注意力。例如组织户外运动、读书或参加社交活动等。
4.营造无网环境
创造一个没有网络干扰的空间可以帮助人们专注于当前任务。例如，在学习或工作期间关闭手机通知或将手机调至静音模式。
5.寻求社会支持
获得来自家人、朋友或专业人士的支持可以帮助个体克服上网成瘾的问题。鼓励身边的人共同参与戒除网瘾的过程，形成互助小组或社区资源中心。
若上述措施无效或对日常生活造成严重影响，则应及时向心理医生咨询。
2024-01-15 13:19
举报医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
随着网络信息技术的发展，网络成瘾问题日益引起全社会的关注，据国内不同研究表明，网络成瘾的“发病率”在6%～14%，并呈逐年上升之势。网络成瘾不仅危害青少年个体的心身健康及社会功能，还影响了家庭幸福及社会安定。防患于未然；治未病，不治已病，网络成瘾的预防工作尤为关键。以下几方面谈谈对网络成瘾的预防：一、网络知识教育信息化时代，人们的工作、学习和生活越来越多地依赖于网络。网络是一个集传统媒体优缺点于一体的全方位开放的大众媒体，同时又是一个巨大的资源库。因此，熟练地操作电脑，合理地使用网络资源能极大地开阔视野，丰富知识，使人们更能适应这个瞬息万变的世界
2014-11-07 00:21
举报向医生提问
网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
相关医院
推荐医生更多
健康资讯更多
