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怎样瘦手臂
补充说明：怎样瘦手臂
a******W 2014-11-07 05:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
推荐你一套看电视时可做的运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15 次，再向内画圈15 次，每天可以做3 组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度，又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉，让手臂看上去更美观。
2014-11-07 05:56
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医生回答(1)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
瘦手臂可以通过运动、饮食、按摩、针灸、抽脂手术等方式进行改善。
1、运动
手臂上的脂肪堆积比较多，可能与长期不运动、长期久坐等原因有关，患者可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进局部血液循环，在一定程度上能够改善上述症状。
2、饮食
在日常生活中，患者要注意合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于体内脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
3、按摩
如果患者长时间久坐，可能会导致手臂出现脂肪堆积的情况，患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，能够有效改善症状。但要注意力度，避免过度按摩，以免导致手臂肌肉损伤。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，通过针灸手臂上的穴位，能够促进体内血液循环，加快新陈代谢，有利于体内脂肪的消耗，从而达到瘦手臂的目的。
5、抽脂手术
如果患者通过运动、饮食等方式，无法改善手臂脂肪堆积过多的情况，也可以及时到正规医院通过抽脂手术进行治疗，能够将手臂多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂的目的。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果通过上述方式，患者的手臂脂肪堆积情况仍无法得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2014-11-07 05:56
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