发病时间：不清楚
怎样克服拖延症
补充说明：怎样克服拖延症
2021-11-07 13:45
我要咨询
精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
通常情况下，拖延症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、增加自信等方式进行改善。
1、自我调节
出现拖延症的情况，可能是由于自信心不足、对自己的期望过高等原因造成的。建议患者可以适当调整自身的心态，保持积极乐观的心态，避免过度自卑，可以多与家人朋友进行沟通交流，适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，有助于缓解症状。
2、心理治疗
如果患者在日常生活中，长期处于过度压抑的状态下，可能会出现拖延症。此时，患者可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正不良的认知，建立正确的认知。同时，患者也可以在医生指导下进行精神分析疗法，可以帮助患者探究出现拖延症的根本原因，并寻找解决方法。
3、药物治疗
如果患者拖延症比较严重，通过自我调节和心理治疗并不能够改善，还需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，有利于病情的恢复。
4、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过改良电休克治疗、迷走神经刺激等物理治疗的方式进行改善，有利于调节患者的大脑神经，进而改善病情。
5、增加自信
患者可以适当增加户外运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，有利于自我增强自信心，也可以缓解拖延症的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-22 13:45
举报相关问题
向医生提问
拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
聚甲酚磺醛栓
1.妇科：用于宫颈糜烂、宫颈炎、各类阴道感染(如细菌、滴虫和真菌引起的白带增多)、外阴瘙痒、使用子宫托造成的压迫性溃疡、宫颈息肉切除或切片检查后的止血，及加速电凝治疗后的伤口愈合;还可用于乳腺炎的预防(乳头皲裂的烧灼)。 2.外科与皮肤科：用于皮肤伤口与病变的局部治疗(如肢体溃疡、褥疮、慢性炎症等)，能够加速坏死组织的脱落，止血和促进愈合过程及用于尖锐湿疣的治疗。 3.口腔科：用于口腔粘膜和齿龈的炎症口轻溃疡及扁桃体切除后的止血.
维生素C片
1.用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。2.用于慢性铁中毒的治疗（维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速）。3.用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。4.用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
