发病时间：不清楚
怎样才能不咬指甲盖
补充说明：怎样才能不咬指甲盖
2014-11-07 14:43
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精选回答(2)
刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
想要不咬指甲盖，可以通过放松压力、转移注意力、修剪指甲、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、放松压力
如果患者在平时精神压力过大，可能会使大脑过度疲劳，在一定程度上也有可能会出现咬指甲盖的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。
2、转移注意力
当出现咬指甲盖的情况时，患者也可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电视、玩手机等，在一定程度上可以改善咬指甲盖的情况。
3、修剪指甲
如果患者的指甲过长，可能会出现牙齿咬合不协调的情况，也会引起咬指甲盖的症状。建议患者可以通过修剪指甲的方式进行改善，避免过长的指甲对皮肤造成损伤。
4、药物治疗
如果患者存在缺乏营养的情况，可能会导致指甲的正常生长受到影响，此时可以在医生的指导下，合理使用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗，补充体内所需要的钙元素以及锌元素。
5、心理治疗
如果患者存在紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致精神压力过大，也会使指甲盖受到影响。建议患者可以通过心理暗示疗法、催眠疗法等方式进行治疗。
如果通过上述方法，没有得到改善，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。
2023-07-22 04:55
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周杰良 杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
你好，你所提到的孩子磨牙的症状，这可能更多地与孩子肠道内有寄生虫或消化不良等生理疾病所引起的，而咬指甲，可能更多地是缘于孩子白天玩的过于疲劳或精神过于激动所导致的。因此，我建议你，当前你需要先针对孩子磨牙的症状，可以考虑带孩子到医院儿科作进一步检查诊治，然后，再针对孩子咬指甲的问题，可以考虑帮助家长自己尝试做好自我心理调节，对孩子出现的咬指甲的现象，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并保持良好的心态，并在生活中，要学会与孩子进行适合孩子的有效亲子沟通交流，引导孩子培养更适合孩子的作息习惯，注意让孩子保持情绪稳定，消除孩子玩的过度疲劳，这样，才能更有利于你们家长能更有效地陪伴孩子更健康地成长。
2018-09-10 09:14
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医生回答(2)
赵清生 主治医师 三甲
提问
不咬指甲盖可以通过心理咨询、行为疗法、系统脱敏疗法、压力管理训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理医生进行面对面交流沟通，在专业人员指导下克服不良习惯。此方法有助于患者了解自己的情绪状态及与焦虑、紧张等相关的行为模式之间的联系，从而减轻压力并改善相关问题。
2.行为疗法
由认证的心理咨询师引导个体识别并改变与咬指甲相关的错误认知和行为模式，通常需要一定时间周期完成。此法旨在重塑个体对自我保护性行为的认知，并通过反复练习形成新的非伤害性应对策略。
3.系统脱敏疗法
由经验丰富的临床心理学家设计个性化方案，在安全支持性环境中逐步减少对指甲的依赖感。该技术旨在帮助个体逐渐降低对外界刺激的敏感度，从而减少因紧张不安而诱发的自动反应。
4.压力管理训练
包括但不限于深呼吸、冥想和渐进式肌肉松弛等技巧，每日坚持练习以增强应对压力的能力。这些方法有助于缓解身体上的紧张感，进而减少因压力导致的无意识行为发生频率。
除了上述建议外，还应保持充足的睡眠时间，因为充足的休息可以帮助缓解压力，也有助于控制冲动行为。
2024-02-27 18:29
举报霍思瑜 主治医师 三甲
提问
你好!多数你的孩子咬指甲是习惯了 或者 检查下是否缺锌可采用心理疗法和行为矫正法来纠正孩子咬指甲的习惯.以耐心说服和鼓励为主,循循善诱,平时多给予孩子心理上的关注,消除造成孩子紧张的因素.引导孩子多参加一些娱乐活动,多交朋友,如让孩子和其他小朋友一块玩,一起做游戏等,转移其注意力.要培养孩子良好的卫生习惯,如常修剪指甲.对大一点的孩子,可通过讲道理告诉他们咬指甲的危害. 纠正孩子咬指甲的毛病需要有一个过程,年龄越小越好纠正.所以,家长发现孩子有咬指甲的毛病时就要尽早矫治.家长要有耐心和信心,千万不可体罚,不可大声训斥,不要粗暴地强行将孩子的手指从嘴边拉开,这样可能会无形中加重孩子咬指甲的习惯。
2014-11-07 14:43
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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