发病时间：不清楚
怎样加强肺活量
补充说明：怎样加强肺活量
a******W 2014-11-07 23:45
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
加强肺活量可以采取呼吸训练、肌肉锻炼、营养支持、戒烟等方法来实现。如果发现肺活量没有得到改善或者症状加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.呼吸训练
通过指导患者采用特定技巧如腹式呼吸、缓慢呼气法来提高肺部通气效率。此措施有助于改善胸腔运动范围及膈肌功能，从而增加每次呼吸摄取氧气量。
2.肌肉锻炼
建议患者定期进行有氧运动如快走、游泳等，旨在增强心肺耐力和下肢肌肉力量。强壮的心肺和腿部肌肉有利于更有效地利用每一次呼吸周期，进而提升整体肺活量。
3.营养支持
保证均衡饮食，富含维生素A、C和E的食物以及Omega-3脂肪酸的摄入。这些营养素具有抗氧化作用，能够减少氧化应激对肺组织造成的损伤，维护呼吸道健康。
4.戒烟
吸烟者需要逐渐减少直至停止烟草消费，同时可能需配合使用辅助戒烟产品。烟草中的有害物质会损伤肺部结构和功能，长期吸烟会导致肺活量下降。戒烟能够帮助恢复肺部健康状态。
除上述措施外，还需注意避免接触空气污染物，如雾霾天气尽量佩戴口罩外出，以减少肺部负担。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体健康，维持正常的生理功能。
2024-02-18 13:43
举报相关问题
医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
锻炼提高肺活量的方法有经常性的做一些扩胸,振臂等徒手操练习.还有踢足球,打篮球,折返跑等等很多.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。吹口哨和吹口琴，这些也是好的锻炼的方法啊。
2014-11-07 23:45
举报向医生提问
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
通气鼻贴（已注销）
儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
