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怎样治疗社交恐惧
补充说明：怎样治疗社交恐惧
a******W 2014-11-10 14:39
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的治疗可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理支持治疗、抗焦虑药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于处理社交恐惧症患者对社交场合的回避和担忧，通过挑战不合理的恐惧观念来减少焦虑反应。
2.暴露疗法
暴露疗法涉及逐渐将患者置于他们害怕的情境中，通常需要多次逐步升级暴露过程。此法有助于缓解社交恐惧症患者的回避行为，因为反复接触会使他们习惯于这些情境，并减少对其产生的恐惧感。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可由专业人士引导，包括角色扮演、反馈机制等环节，旨在提高人际交往能力。此措施针对社交恐惧症的核心问题——缺乏自信及有效沟通技能，通过系统化学习与实践得以改善。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由经验丰富的临床医生提供，通过定期会谈帮助患者应对压力和情绪困扰。此方法侧重于增强个体自我意识，减轻因社交压力引起的不适感受；对于存在轻微至中度社交恐惧者有益。
5.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需遵医嘱使用处方药如舍曲林、帕罗西汀等，根据病情严重程度调整剂量。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，缓解由社交恐惧引发的心悸、颤抖等症状；适合有明显生理反应的患者。
在社交恐惧症的管理过程中，保证充足的睡眠质量是至关重要的。良好的睡眠可以帮助恢复精力，提高应对社交场合的能力。因此，建议患者保持规律的作息时间，创造一个有利于促进良好睡眠环境，并且避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和糖类食品，以助于获得高质量的休息。
2024-01-04 01:36
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社交恐惧症(socialphobia)，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。
症状起因：1.生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪;2.心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心;3.家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁;4.社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。5.思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。
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