发病时间：不清楚
孕妇头晕吃什么好呢
补充说明：孕妇头晕吃什么好呢
a******W 2014-11-10 20:28
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇头晕可以考虑食用燕麦、香蕉、菠菜、核桃、牛奶等食物来缓解症状，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗头晕。如果头晕症状持续或加剧，应及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.燕麦
燕麦富含碳水化合物，能为身体提供持久的能量。孕妇头晕可能是因为低血糖导致的，此时吃燕麦可以补充能量。此外还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，进而减轻头晕症状。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够调节体内电解质平衡，缓解因缺钾引起的头晕。同时香蕉还具有一定的饱腹感，可作为孕期的健康零食选择，有助于控制体重增长。
3.菠菜
菠菜中含铁量较高，对于缺铁性贫血所致头晕有较好的改善作用。适量摄入菠菜有利于预防孕期贫血，但不宜过量以免影响其他营养物质的吸收。
4.核桃
核桃中含有不饱和脂肪酸以及多种矿物质，这些成分对大脑有一定的保健作用，从而起到缓解头晕的作用。但是需要注意的是，由于核桃中的油脂含量比较高，所以不可以一次性吃得过多，否则可能会引起消化不良的情况发生。
5.牛奶
牛奶是天然的神经递质合成原料，而神经递质参与了睡眠、情绪等生理过程，因此喝牛奶可以帮助提高睡眠质量，间接地改善头晕的症状。牛奶中还含有钙质，钙离子能使肌肉细胞兴奋度下降，使肌肉处于松弛状态，避免肌肉收缩时加重头晕症状。
建议孕妇平时注意休息，避免长时间站立或过度劳累，以减少头晕的发生。若头晕症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医进行检查并治疗。
2024-02-13 15:44
举报相关问题
医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
你好，考虑是妊娠反应。在妊娠早期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失食欲恢复正常。建议你，解除紧张、焦虑，注意休息，保证足够的睡眠时间。饮食少量多变，想吃就吃，爱吃啥就吃啥，不必考虑食物营养价值。多补充水分。避免刺激性气味和过于油腻的食物。
2014-11-10 20:28
举报向医生提问
头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
就诊科室：产科
