发病时间：不清楚
早晨睡醒浑身酸痛
补充说明：早晨睡醒浑身酸痛
a******W 2014-11-10 20:57
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
早晨睡醒后出现浑身酸痛的症状时，可以尝试睡眠姿势调整、肌肉放松训练、热敷疗法、维生素D补充、肌肉强化运动等方法来缓解症状。但如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.睡眠姿势调整
睡前选择合适的枕头高度和床垫硬度，保持脊柱自然弯曲，避免长时间压迫同一部位。正确支撑脊柱有助于缓解晨起时因睡眠姿势不当引起的局部酸痛。
2.肌肉放松训练
可每天晚上睡觉前通过拉伸、瑜伽等方式放松全身肌肉，每次持续5-10分钟。夜间睡眠时肌肉处于休息状态，此时做放松训练有利于促进血液循环及代谢废物排出，从而减轻晨起后的不适感。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温热毛巾覆盖疼痛区域，温度控制在40℃左右，每次15-30分钟。提高局部温度能够增加血流量并减少肌肉紧张，对缓解晨起时的酸痛有积极效果。
4.维生素D补充
根据医生建议服用维生素D补充剂或食用富含维生素D的食物如鱼类、蘑菇等。足够的维生素D水平有助于骨骼健康，进而影响到睡眠质量及晨起后身体状况。
5.肌肉强化运动
制定个性化锻炼计划，在专业人士指导下开展针对性肌群锻炼。增强肌肉力量和耐力有助于改善睡眠质量，并减少晨起时由于肌肉疲劳导致的酸痛现象。
日常生活中注意保暖，以免受凉加重不适症状。同时应规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解上述症状。
2024-01-04 22:23
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。
2014-11-10 20:57
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
布洛伪麻片
用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
穿龙骨刺片
补肾健骨，活血止痛。用于肾虚血瘀所致的骨性关节炎，症见关节疼痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
