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怎么防老花眼
补充说明：怎么防老花眼
a******W 2014-11-10 21:12
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
防老花眼可以采取合理的阅读距离和姿势|适度的眼部锻炼|定期眼科检查|饮食调整富含抗氧化剂|避免长时间疲劳用眼等措施。
1.合理的阅读距离和姿势
正确的阅读距离和姿势有助于减少眼睛调节过度造成的视觉负担。日常生活中应保持30-40厘米的阅读距离，并且坐姿要端正，不要歪头、扭颈等。
2.适度的眼部锻炼
适度的眼部锻炼可以增强眼部肌肉力量，缓解视觉疲劳，从而预防老花眼的发生。建议每天进行适当的眼保健操或户外活动，如远眺绿色植物、做眼球转动练习等。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预老花眼及其他眼部疾病的风险因素。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
4.饮食调整富含抗氧化剂
通过增加食物中所含有的抗氧化成分来降低氧化损伤风险，延缓衰老过程。平时可多吃新鲜水果蔬菜及坚果类食品以补充必要的营养素。
5.避免长时间疲劳用眼
长时间持续用眼会导致睫状肌持续收缩，晶状体曲度增大，进而诱发近视。因此，要注意合理安排学习时间，注意休息，劳逸结合。
如果症状持续存在或加重，应及时前往医院的眼科就诊。
2024-01-19 12:52
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
老花眼是一种非常正常的生理现象，是人随着年龄的增加后，出现的一种晶状体硬化引起的老年性眼部屈光不正，目前没有办法去控制，也不可能控制，老花的光度会随着年龄的增加而增加，所以只能通过配戴老花镜来解决。如果想要方便一些的话可以配戴中老年多焦点渐进眼镜来生活，这样避免了摘上摘下的麻烦，一副眼镜可以同时解决看远、中、近等各个不同距离的需求。经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
2014-11-10 21:12
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处在休息状态的眼使平行光的视网膜的后面形成焦点，称为远视眼（hypermetropia，hyperopia）。这种眼的光学焦点在视网膜之后，因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的。为了看清远处物体，要利用调节力量把视网膜后面的焦点移到视网膜上，故远视眼经常处在调节状态，易发生眼疲劳。
