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怎样瘦手臂和腿
补充说明：怎样瘦手臂和腿
a******W 2014-11-10 22:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂和腿采取下犬式，以一个俯卧撑的姿势开始，双手和双腿展开（手腕与肩膀垂直），收缩腹肌。慢慢地呼气，向上推动臀部转移重心到上半身，直到你的身体成一个倒立的V 形，让你的头可以垂立在双肩之间。双臂和双腿保持张开，背部持平。持续1到2分钟。
加大难度：从下犬式慢慢把重心向下移，把右膝盖推向胸部位置。退回下犬式，同样的右脚回到地上。换腿，重复这个动作。每条腿重复8到12次。
2014-11-10 22:03
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医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
瘦手臂和腿一般可以通过运动锻炼、饮食调理、抽脂手术、注射瘦腿针、激光溶脂等方式进行改善。
1、运动锻炼
如果患者手臂、腿比较粗，可能是由于长期久坐、缺乏运动锻炼，导致脂肪堆积所引起。建议患者通过运动锻炼的方式，促进体内脂肪的消耗，如跑步、游泳、跳绳等，都可以起到瘦手臂和腿的作用。
2、饮食调理
患者也可以通过饮食调理的方式来改善，日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，同时还可以辅助减肥。
3、抽脂手术
如果患者通过运动锻炼和饮食调理并没有达到减肥的效果，可以到正规的医院进行抽脂手术。抽脂手术主要是利用负压的原理，将手臂或者腿部多余的脂肪抽出，从而达到瘦手臂和腿的目的。但建议患者在术后要注意局部的清洁卫生，以免引起感染的情况。
4、注射瘦腿针
如果患者手臂、腿比较粗，也可以在医生的指导下注射瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使肌肉松弛，从而达到改善手臂、腿部肥胖的情况。但建议患者在注射瘦腿针后24小时内避免沾水，以免引起皮肤感染的情况。
5、激光溶脂
如果患者手臂、腿部脂肪堆积过多，也可以通过激光溶脂的方式进行改善，激光溶脂主要是利用特定的激光，能够促进皮下脂肪的代谢，从而达到改善手臂、腿部肥胖的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等，以免引起不适症状。另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-11-10 22:03
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抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 优势1、安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织。对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，术后皮肤平整。 ⒉效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影。 ⒊方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术中无痛感，术后即可行动自如。 ⒋无后遗症：溶解脂肪细胞轻松吸出，可使术区与非术区平缓过渡，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
手术时间：30分钟
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