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怎么防止皮肤老化
补充说明：怎么防止皮肤老化
a******W 2014-11-10 22:06
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止皮肤老化可以考虑使用防晒霜、合理饮食和补充抗氧化剂、避免紫外线暴露、保持充足睡眠、减少吸烟和饮酒。
1.使用防晒霜
使用防晒霜可以有效降低紫外线对皮肤的伤害，从而减缓皮肤老化的速度。选择合适的SPF值的防晒霜并均匀涂抹于面部及身体暴露部位。
2.合理饮食和补充抗氧化剂
合理饮食和补充抗氧化剂有助于清除自由基，延缓细胞衰老过程。均衡摄入富含维生素C、E等抗氧化成分的食物，并考虑服用抗氧化保健品。
3.避免紫外线暴露
避免紫外线暴露能减少DNA损伤，降低皮肤癌风险，同时也有助于维持皮肤健康。日常外出时应涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜、遮阳帽等防护用品。
4.保持充足睡眠
充足的睡眠有助于促进新陈代谢，提高皮肤修复能力，进而起到一定的抗衰作用。成人每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠时间。
5.减少吸烟和饮酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精会损害血管壁，加速血液循环，导致皮肤缺氧和营养不足，从而引起皮肤粗糙、暗沉等问题。尽量戒烟限酒或完全不吸烟、少喝酒。
若发现皮肤有异常变化如色斑、皱纹增多等，建议及时进行皮肤检查以评估皮肤健康状况。
2024-01-21 16:09
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
防晒、提高皮肤的含水量是最基本的改善方法。九成以上的皮肤老化是过多地接触紫外线造成的。补充水分除了喝水要足够外，要提升保湿护理，为肌肤补充水分，让肌肤组织结构饱满有弹性。基本功第二项就是减缓肌肤衰老速度。外用含高营养滋润兼具收紧面部松弛功效的护肤品，配合按摩促进吸收；内服则可选择维他命C、胶原蛋白、含抗氧化物的日常饮食来改善
2014-11-10 22:06
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面： 1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。 2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。 3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。 4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。 5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。 6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。 7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。 8.皮肤保养不当。 9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
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