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大人食欲
补充说明：大人食欲
a******W 2014-11-11 16:00
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
成人的食欲通常受到多种因素的影响，如饮食习惯、情绪状态、体内激素水平等。适量食用燕麦、酸奶、坚果、新鲜水果和绿叶蔬菜有利于维持正常的食欲，但并不能直接治疗食欲不振等问题。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能，进而提高食欲。适量摄入燕麦还可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以调节肠道微生态环境，促进消化吸收，从而增强食欲。此外，酸奶还含有一定的蛋白质和钙质，长期适量饮用可补充身体所需的营养物质。
3.坚果
部分坚果如杏仁、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质对于维持机体正常生理活动具有重要意义。适当食用上述坚果还能为人体提供能量支持，在一定程度上也有助于提升食欲。
4.新鲜水果
新鲜水果中通常含有较多维生素C、钾元素等对人体有益的成分，经常食用有利于身体健康。但需要注意的是，虽然水果对健康有益，但也需适量食用，以免引起血糖波动或导致龋齿等问题。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的铁元素能帮助红细胞合成血红蛋白，维持正常的造血功能；镁离子则参与神经传导和肌肉收缩过程，保证身体各项生命活动顺利进行。除此之外，此类蔬菜还富含膳食纤维，可延缓胃排空时间，产生饱腹感并促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
建议患者平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食。同时也要保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，以利于身体健康。
2024-01-30 03:46
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
你好,
1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
2014-11-11 16:00
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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