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怎样瘦手臂和背
补充说明：怎样瘦手臂和背
a******W 2014-11-11 20:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂和背可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法、吸脂术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品来控制每日能量摄入，以达到减肥效果。合理膳食有助于身体消耗多余脂肪，从而减少背部及上肢脂肪堆积。
2.功能性锻炼
针对手臂和背部肌肉设计一系列有氧运动和力量训练计划，如哑铃弯举、俯身划船等；建议患者每周至少锻炼3次，每次持续30-60分钟。锻炼可提高新陈代谢率、促进血液循环并增强局部肌肉力量，有助于燃烧脂肪、塑造线条优美且紧致的手臂与背部肌群。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行针刺，在专业医师指导下进行周期性治疗。中医认为适当刺激穴位能够调节体内气血平衡，改善食欲不振、消化不良等问题，进而辅助瘦身目标达成。
4.吸脂术
在局部麻醉下利用真空负压技术从深层脂肪层抽取脂肪组织，通常需要多次操作才能取得理想效果。吸脂术适合局部肥胖且经过饮食控制和运动无效者，能快速去除背部及肩部多余脂肪，但需注意术后护理及可能出现的风险。
在追求瘦手臂和背的过程中，应避免盲目节食，以免导致营养不良。同时，应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-01-30 16:42
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医生回答(1)
姚莉 主治医师 三甲
提问
减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。您背部多肉的话海还是可以做哗啦圈运动的。
2014-11-11 20:08
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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