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怎样科学坐月子
补充说明：怎样科学坐月子
2021-11-12 10:48
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
科学坐月子一般需要注意休息、注意饮食、注意个人卫生、注意保暖、避免同房等。
1、注意休息
产妇在分娩后，身体通常会比较虚弱，此时需要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
2、注意饮食
产妇在坐月子期间，还要注意加强营养，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。同时，还可以适量食用富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
3、注意个人卫生
由于产妇的身体比较虚弱，因此要注意个人卫生，可以使用温水清洗外阴，并保持局部清洁干燥，以免引起感染的情况。
4、注意保暖
由于产妇在分娩后，身体还未完全恢复，因此要注意保暖，避免受凉，以免引起感冒、腹泻等不适症状，不利于身体的恢复。
5、避免同房
由于产后子宫需要恢复，如果在此期间同房，可能会增加感染的概率，不利于子宫的恢复。因此，建议产妇在产后42天左右，身体恢复良好的情况下，才可以同房。
在坐月子期间，还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张或者焦虑。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-08-26 22:12
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
