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怎样瘦手臂最有效
补充说明：怎样瘦手臂最有效
a******W 2014-11-12 21:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般没有怎样瘦手臂最有效的说法，通常可以通过运动、饮食调理、物理疗法、注射肉毒素、抽脂手术等方式来瘦手臂。
1、运动
如果患者手臂比较粗，可能是长期不良的坐姿、站姿等原因导致的，患者可以通过运动的方式进行瘦手臂，如手臂的平板支撑、俯卧撑、引体向上等，可以促进手臂的脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。
2、饮食调理
手臂上的脂肪过多，也可能是长期吃油腻、高脂肪的食物导致的，建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也能减少其他食物的摄入，有助于瘦手臂。
3、物理疗法
手臂上的脂肪过多，也可能是手臂脂肪堆积过多导致的，患者可以通过按摩、针灸等物理疗法来改善，可以促进局部血液循环，加快脂肪的代谢，从而达到瘦手臂的目的。
4、注射肉毒素
如果患者手臂上的脂肪比较多，也可以在医生的指导下，注射肉毒素来改善，肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到瘦手臂的目的。
5、抽脂手术
如果患者通过运动、饮食调理、物理疗法等方式没有得到有效改善，也可以在医生的指导下通过抽脂手术来瘦手臂，抽脂手术是利用真空负压的原理，将手臂部位多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦手臂的目的。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2014-11-12 21:25
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
您好，1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。 2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。 3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。 4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的MM用来运动。 做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。[1] 瘦手臂的方法一： 1.准备道具——哑铃或矿泉水。 2.用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。 3.以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开。 4.最低处时停约5秒。 5.再以数到5秒的速度回到原姿势。
2014-11-12 21:25
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抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 优势1、安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织。对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，术后皮肤平整。 ⒉效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影。 ⒊方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术中无痛感，术后即可行动自如。 ⒋无后遗症：溶解脂肪细胞轻松吸出，可使术区与非术区平缓过渡，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
手术时间：30分钟
医院参考价：暂无
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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