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怎么减腹部赘肉
补充说明：怎么减腹部赘肉
a******W 2014-11-13 01:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减腹部赘肉可以通过饮食控制、有氧运动、局部塑形训练和中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善新陈代谢率，进而消耗多余脂肪并转化为肌肉。
2.有氧运动
选择如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。有氧运动能够提高心肺功能，增强血液循环，帮助燃烧体内脂肪，特别是腹部区域的脂肪。
3.局部塑形训练
针对腹部肌群设计针对性锻炼计划，包括仰卧起坐、平板支撑等动作，每周3-4次。局部塑形训练可强化腹部肌肉，提升核心稳定性，从而减少脂肪堆积并塑造线条。
4.中药调理
根据体质特点配制适合的中药方剂，可能包含茯苓、白术等药材，在医师指导下服用。中医认为腹部肥胖与脾胃运化失常有关，中药调理可调节内脏功能，辅助消除腹部脂肪。
建议定期监测体重及体脂百分比，以评估减脂效果。同时注意保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，影响减腹目标的达成。
2024-03-16 21:37
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。
健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
2014-11-13 01:47
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
