发病时间：不清楚
怎么戒网瘾
补充说明：怎么戒网瘾
a******W 2014-11-13 11:54
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
戒网瘾可以通过心理咨询、行为疗法、社交技能训练、家庭干预以及自我管理策略等方法来实现。如果在戒除过程中发现症状持续或加剧，应立即寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，深入探讨患者内心世界、压力源及网络成瘾原因。此方法有助于缓解情绪困扰、减轻心理负担，并促进个体对自身问题有更清晰认识。
2.行为疗法
由认证的心理咨询师引导患者参与特定的行为活动，如户外运动、手工制作等，并逐渐减少上网时间。此举旨在重塑健康生活习惯并形成新的行为模式来替代不健康的网络沉迷行为。
3.社交技能训练
组织集体活动，让患者学习与他人有效沟通和合作，并鼓励他们将所学应用于日常生活中。提高患者的社交自信心和能力后，可降低其在网络世界中寻求情感满足的需求。
4.家庭干预
邀请家属共同参与治疗过程，在专业人士指导下开展家庭会议、制定规则等。家庭支持与监督可以帮助营造有利于康复环境，并增强患者脱离网瘾的决心。
5.自我管理策略
教导患者识别触发上网欲望的情境，并提供应对策略；同时建立每日计划表以监控进度。这些技巧帮助患者逐步掌控自己的生活节奏，从而减少不必要的网络使用时间。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试冥想练习以培养专注力和自制力。同时，应保持良好的睡眠习惯，因为睡眠不足可能导致注意力不集中，进而加剧网瘾问题。
2024-02-27 19:04
举报相关问题
医生回答(1)
赵好 主治医师 三甲
提问
通常孩子上网都是在现实生活中有什么不满的，网络可以让他们脱离现实生活。找到现实生活中的替代物，也就是说看看有什么和吸引他上网性质相类似的活动，让这些活动替代上网行为，当然要选择积极健康的活动。如果找不到适当的活动，可以试着培养他的业余兴趣，看看他平时有什么喜好，作为上网的替代物。冰冻三尺非一日之寒，家长也只能通过逐步引导的办法来使他改变。主要还是采用表扬、鼓励的办法。他某天作业完成得好，就表扬一下。还可以和他比赛，如果你赢了他就学习，如果他赢了就允许他做一件喜欢的事。
2014-11-13 11:54
举报向医生提问
网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
桂龙药膏
祛风除湿，舒筋活络，温肾补血。用于风湿骨痛，慢性腰腿痛，肾阳不足及气血亏虚引起的贫血，失眠多梦，气短，心悸，多汗，厌食，腹胀，尿频。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
草乌甲素软胶囊
为非成瘾性镇痛药，具有较强的镇痛、抗炎作用。用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎;腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
推荐医生更多
健康资讯更多
