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怎样预防髌骨软化
补充说明：怎样预防髌骨软化
a******W 2014-11-17 20:37
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防髌骨软化可以采取运动前适当热身、体重管理、肌肉强化练习、营养补充、物理疗法等措施。
1.运动前适当热身
通过慢跑、拉伸等方式增加关节活动范围和血液循环，减少损伤风险。每次锻炼前进行5-10分钟的低强度活动作为准备。
2.体重管理
控制体重有助于减轻膝关节负担，降低髌股关节压力。建议BMI保持在正常范围内，可通过饮食调整与适量运动实现。
3.肌肉强化练习
增强大腿肌肉力量可稳定膝关节，缓解髌骨磨损。推荐使用抗阻训练如深蹲、腿举等每周至少3次。
4.营养补充
充足的维生素D和钙质摄入有助于骨骼健康，预防软化。日常饮食中注意多食用乳制品及富含抗氧化剂的食物。
5.物理疗法
利用手法治疗、电刺激等手段促进软组织修复，预防软化发生。定期接受专业医师指导下的物理治疗，特别是对于存在风险因素的人群。
若患者症状持续或加重，应及时咨询医生以获得适当的诊断和治疗。
2024-02-07 22:24
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医生回答(1)
黄华 主治医师 三甲
提问
建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗比如服用氧氟沙星片和特非那定片治疗，不行的话最好到医院进行输注菌必治和左氧氟沙星液和甘露醇治疗，祝你早日康复
2014-11-17 20:37
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
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