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生吃瓜子的好处
补充说明：生吃瓜子的好处
a******W 2014-11-19 20:56
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精选回答(1)
李连平 主任医师 友谊县人民医院
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
提问
生吃瓜子的好处主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护牙齿、辅助预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
瓜子是一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、促进消化
瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、缓解便秘
瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以起到辅助润肠通便的作用，如果存在便秘的患者，可以适量食用，有利于排便。
4、辅助保护牙齿
瓜子中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进牙齿的生长，在一定程度上还可以预防龋齿。
5、辅助预防心脑血管疾病
瓜子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
但患者需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-01-05 21:15
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医生回答(2)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
还有一些常识就是，生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,而这些营养物质都是人们必需品，虽然它不能起到治疗大疾大病，但是如果经常吃生瓜子，就能具有防止发生贫血等疾病的作用。想要补充维生素的朋友们，其实生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。只要每天吃一把生葵花子。它就能满足人体一天所需的维生素E。像对安定情绪,防止细胞衰老,或是预防成人类的疾病都是有很大的好处的。
2014-11-19 20:56
举报谢廷坤 主治医师 三甲
提问
可能有一些人没有听说过，只知道瓜子是一种休闲食品。其实，瓜子是可以补血的,而且它还能促进血液循环,一来的话还能有利于头发的生长。所以女性朋友没事的时候多吃生瓜子还是有好处的，生瓜子虽对人体的好处，但也不能多吃。因为大量磕瓜子会严重耗费唾液。久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化，而且这样还容易上火、口舌生疮。
2014-11-19 20:56
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上火，是中医术语，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。
症状起因：实火：过度食用让人“上火”的食物1.油炸或火烤的食物：不管任何食物，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。2.大蒜、辣椒等刺激性食物：是上火的主要原因之一。3.热性水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。很容易引起火气。4.肉类：过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，导致上火。5.酒类：酒精在30%以上的酒类最易上火。6.中药补品：几乎所有补药都容易引起火气大。虚火：多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。从现代医学的角度看,上火是感染了一些病原体，导致人体的某些功能不能正常发挥作用而出现的一种准病态上火,就是进行激烈免疫的阶段,是内分泌失调的结果。引起上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。若平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于应激状态。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。这是一个很富有中国特色的问题。并不是说中国人的身体比较特殊，只有中国人才会“上火”，而是因为“上火”是中医对许多症状的一个笼统、模糊的说法，因素很多，因此在现代医学中不可能找到对应的称呼。例如口腔“上火”症状，有的可能是因为缺乏维生素B2导致的唇炎、口角炎，有的可能是缺乏维生素C导致的牙龈、粘膜出血，更常见的可能是细菌、病毒感染引起的炎症，有的可能还与新陈代谢、内分泌变化有关。不同的病因要做不同的治疗。缺维生素引起的要适量补充维生素，细菌感染引起的要使用抗菌、消炎药。
就诊科室：中医
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