发病时间：不清楚
怎样预防免疫力下降
补充说明：怎样预防免疫力下降
a******W 2014-11-20 16:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防免疫力下降可以通过生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、规律运动和压力管理来实现。
1.生活方式调整
通过优化日常生活习惯来提高身体抵抗力，减少不良因素对机体的影响。建议保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，有助于维持身体健康状态。
2.平衡饮食
合理搭配食物种类与比例，确保每日摄入足够的维生素、矿物质等营养素，以支持免疫系统的正常功能。提倡食用新鲜蔬菜水果、粗粮及适量优质蛋白质源；限制高糖、高脂食品摄入量。
3.充足睡眠
充足的休息时间有利于身体各项机能的修复与恢复，包括但不限于免疫系统。成人每晚至少应保证7-8小时的有效睡眠时间。
4.规律运动
规律的身体活动可以增强心肺功能、改善血液循环并促进新陈代谢，进而提升整体健康水平以及免疫反应能力。推荐进行中低强度且持续一定时间的有氧运动，如快走、慢跑或游泳等。
5.压力管理
长期的精神压力会导致体内皮质醇激素升高，抑制免疫细胞活性，降低机体抗病能力。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，也可以寻求心理咨询师的帮助。
如果症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-03-09 05:01
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
你好，如何提高免疫力，方法很多，免疫力低下的人群，如能做到下列事项，可达到提高免疫力的作用：
1. 保持锻炼 适当的跑步，锻炼，健身运动。
2. 健康生活 健康的饮食习惯，规律合理的作息习惯，不抽烟，少喝酒。
3. 远离污染 远离生活、工作中的一些污染源，防止化学污染、放射污染侵害。
4. 服用药物 人参皂苷Rh2、虫草等具有提高免疫力的中医药物，无副作用。
5. 积极乐观 积极的生活态度，乐观的生活情绪
2014-11-20 16:01
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
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增加冠脉血流量，降低冠脉阻力，改善心肌缺血，止咳化痰，镇静安神，提高机体免疫力。用于冠心病、慢性支气管炎，神经衰弱等症。
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升白护髓、补气养血、健脾益肾、增强免疫，适用于肿瘤患者白细胞、红细胞、血小板减少，贫血等症，并适用于脾肾亏虚、免疫力低下的治疗，具有控制各种肿瘤的复发与转移作用。可以与放化疗配合使用。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
