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怎么可以防止皮肤老化
补充说明：怎么可以防止皮肤老化
a******W 2014-11-20 17:01
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止皮肤老化可以通过使用防晒霜、合理饮食和补充抗氧化剂、避免紫外线暴露、保持充足的睡眠、减少吸烟和饮酒等方法来实现。
1.使用防晒霜
使用防晒霜能够帮助过滤掉部分UVA和UVB辐射，从而降低DNA损伤的风险。选择SPF30及以上的广谱防晒霜，在外出前20分钟涂抹于全身，并每两小时重新涂抹一次。
2.合理饮食和补充抗氧化剂
合理饮食和补充抗氧化剂有助于清除体内自由基，延缓细胞氧化衰老过程。增加新鲜蔬果摄入量，尤其是深色蔬菜如菠菜、蓝莓等；可适当服用维生素E、C等抗氧化保健品。
3.避免紫外线暴露
避免紫外线暴露能有效降低肌肤受损程度，减缓黑色素沉着与表皮层角质化速度。建议外出时采取遮阳伞帽、太阳镜等物理防护措施，并尽量避开中午时段阳光最强烈的时候外出。
4.保持充足的睡眠
充足的睡眠可以帮助身体修复和恢复，促进新陈代谢，维持身体健康状态。成人应确保每天获得7-9小时的良好睡眠质量，以支持皮肤健康。
5.减少吸烟和饮酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精会损害血管壁，影响血液循环，加速皮肤老化。戒烟限酒或适量饮酒，男性每日不超过25克乙醇，女性则不超过15克。
若发现皮肤有异常变化，如皱纹增多、肤色不均等，应及时咨询皮肤科医生进行评估。
2024-01-18 15:02
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
油性皮肤一般会长痘，而且不易衰老。一般干性皮肤衰老较快。您可能是由于护肤品使用不当，，碱性过大，造成皮肤外油内干，缺少水分滋养。再一个就是可能就是您平时不注意保养，让皮肤风吹日晒严重。睡眠一定要好,这样血液循环才能好,皮肤才不会看上去黯淡，像护肤品最好用可靠的牌子，选择温和一点的，对皮肤伤害不大的，还有就是防晒一定要做好，还要定时喝排毒的茶或吃些排毒的食物，水果还是吃苹果，可以减肥，而且可以让脸色红红的，煲些美容汤喝，坚持每天洗洗面奶，吃东西不要吃油炸的，每天一杯牛奶。
2014-11-20 17:01
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面： 1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。 2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。 3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。 4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。 5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。 6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。 7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。 8.皮肤保养不当。 9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
