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亚麻籽油孕妇吃有什么好处
补充说明：亚麻籽油孕妇吃有什么好处
2014-11-20 17:13
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
孕妇吃亚麻籽油有补充营养、润肠通便、改善肤质的好处。
1、补充营养
亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、油酸、棕榈酸、油酸等营养物质，孕妇食用后可以为身体补充营养。此外，亚麻籽油还含有丰富的维生素，对胎儿的生长发育也有一定的好处。
2、润肠通便
亚麻籽油含有大量的油脂，能够起到润肠通便的作用，如果存在便秘的孕妇，可以适当吃些亚麻籽油，能够改善便秘的症状。
3、改善肤质
亚麻籽油里面含有大量的维生素E，具有抗氧化的作用，可以减少皮肤黑色素沉积，改善孕妇皮肤暗沉无光的情况。因此，孕妇吃亚麻籽油可以改善肤质。
建议孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，避免过多摄入单一的食物，以免导致营养不良。此外，孕妇还需适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以增强体质，有利于胎儿的生长发育。
2023-07-25 01:05
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张勇 副主任医师 湖北省宜昌市怡康医院
擅长：对大内科的常见疾病及消化内科消化性溃疡、急慢性胃炎、反流性食管炎、消化道出血、炎症性肠病、消化道肿瘤、肠道功能紊乱、腹泻等病有较深的认识及较好的治疗效果。
提问
你好。亚麻籽油对人体健康有利，但具体对孩子补脑及提高记忆力没有报道，不具有这方面的作用。
2014-11-20 17:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
