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香蕉减肥法
补充说明：香蕉减肥法
a******W 2014-11-20 17:42
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，也具有一定的减肥功效，但是作用效果是有限的。适当控制饮食，同时配合运动是可以起到减脂减重的效果。减肥是一个长期的过程，是需要长期的坚持和足够的毅力。平时适当的控制食欲，减少高脂肪食物的摄入，可以在吃正餐之前喝点汤之类的，或者吃一些高纤维的水果食物等，比如柚子，会有饱腹感，减少食物的摄入量。您可以选择减肥产品舒尔佳，它是真正的减脂减重的产品，作用于胃肠道脂肪酶的抑制剂，是目前最为安全有效的减脂减重产品。祝愿您早日瘦身成功。Xtt
2018-04-19 22:14
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医生回答(2)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
香蕉减肥法看个人的，香蕉可以帮助消化食物的，要饭前吃的，但是也不能空肚吃，对胃很不好，这个减肥效果不怎么样，香蕉属于热量比较大的水果了,100克热量为91大卡.但是它含有很多的钾,有助于消除腿部水肿. 香蕉减肥法建议你在中午或者晚上吃,中午不要吃饭了,用香蕉代替米饭,但是一根就好,不要太多.水果减肥实际上是少吃肉类，多吃蔬菜水果，因为这些食物含热量少，时间长了人慢慢就变瘦了，因此香蕉减肥法节制饮食结合运动才是减肥的良方，单纯依靠一种水果减肥是不现实的。香蕉减肥法的步骤如下：1、每天早晨的第一件事就是冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。4、早餐牛奶一定要喝，不必刻意追求脱脂。坚持一周左右就能看到减肥效果。
2014-11-20 17:42
举报李周岚 主治医师 三甲
提问
香蕉减肥法，香蕉只是具有润肠的作用，但是苹果可以促进脂肪的燃烧，平时多吃可以促进肠蠕动，可以排毒。但是长期吃对身体不好。香蕉减肥法减肥最好的办法就是控制饮食+运动+拒绝油腻+作息规律。香蕉减肥法的具体做法是，早上八点以前吃早餐，早餐吃若干香蕉，并且喝水，把肚子撑饱，这是香蕉减肥法比较独特的地方。其他例如晚上十二点以前睡觉，并且在睡前四小时之前吃晚餐，都是良好生活与饮食习惯的一环，也就是说，如果单单早餐吃香蕉配白开水，其他规则都不遵守的话，减肥是不会成功的。所以如果想减肥必须严格遵守三餐的原则。这个减肥方法好像还是比较可以的，网上有许多人说这个方法有点效果，不过多会运动锻炼减肥才是王道，没有什么副作用的。现在这些吃药还是什么的都是有副作用的。每天三餐各吃一个香蕉 一瓶酸奶 一周坚持三天就可以了效果还行 三天过后也不能暴饮暴食。
2014-11-20 17:42
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
