发病时间：不清楚
肾气虚锻炼
补充说明：肾气虚锻炼
a******W 2014-11-20 21:19
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
肾气虚可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、穴位按摩等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.运动疗法
选择低强度、持续时间较短的有氧运动如快走、太极拳等，在医师指导下制定计划并逐步增加运动量。通过提高心肺功能及增强肌肉力量来改善血液循环和代谢水平，有助于补益肾气。对于肾气虚导致的体能下降、精神疲乏等症状具有积极作用。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，适当增加高蛋白食物摄入如鸡蛋、牛奶等；减少盐分摄入。蛋白质有助于组织修复与生长发育，而限制钠盐摄入可减轻水肿症状。这两者对缓解肾气虚引起的水肿、尿频等问题有益。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。上述药物均具有温补肾阳的功效，能够有效缓解肾气虚引起的相关不适症状。
4.穴位按摩
选取关元穴、足三里穴等穴位进行按摩，每次10-15分钟，每日1-2次。这些穴位刺激可调节气血流通，辅助治疗肾气虚弱所致的症状。注意力度适中，避免过度压迫。
除上述措施外，肾气虚患者还需保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重肾脏负担。
2024-03-15 12:43
举报相关问题
医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
科学观点来看，在适当的活动锻炼之后，无论从心理及身体角度来说，都有益于健康。其全身肌肉关节轻松自如，精神疲劳随之消除，性能力也得到良好的调节，性能力也随之增强了。至于，体育锻炼能提高性功能的原因和机理，主要有三个方面：
第一，能增强人的柔韧性和力量，精力充沛可提高性欲；
第二，可消除烦恼，因锻炼时体内“荷尔蒙”分泌会自然增加，人的情绪高、兴奋度强，可唤起情欲；
第三，男子在运动时，身体血流量大大增强，可提高阴经勃起的能力。实际情况是，如果夫妻双方能同时参加体育锻炼，效果会更加明显。
2014-11-20 21:19
举报向医生提问
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
