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手脚冰凉
补充说明：手脚冰凉
a******W 2014-11-20 21:27
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
手脚冰凉可以考虑生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适度运动，如平衡饮食、保证充足睡眠时间并增加体力活动。通过改善生活习惯有助于提高身体新陈代谢率和血液循环水平，从而缓解手脚冰凉现象。
2.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂，通常需连续服用一段时间才能见效。中药可调节脏腑功能、促进气血运行，进而改善手脚冰冷状况；但须注意个体差异及可能产生的不良反应。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是将特制艾条悬置于特定穴位上进行加温的一种传统中医疗法，在专业人员指导下操作。此方法通过刺激穴位来调整体内阴阳平衡，对于因寒邪侵袭所致的手脚冰凉具有一定效果；长期坚持效果更佳。
4.营养补充
营养补充涉及摄取富含铁质、维生素B群及Omega-3脂肪酸类食物，如红肉、绿叶蔬菜及鱼类。这些养分有助于增强血红蛋白合成、提升能量产生效率以及降低血液黏稠度，从而减少四肢末端供氧不足引起的冷感现象。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，如慢跑、游泳等。运动能够提高心脏泵血能力、促进血液循环、增强肌肉耐力和代谢水平，从而改善手脚冰凉的症状。
建议定期体检，特别是对于存在高血压、高血糖等基础疾病的患者，应密切关注血压、血糖变化，以免诱发或加重不适症状。
2024-01-13 18:16
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医生回答(1)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
你好，一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 改善方法： 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
2014-11-20 21:27
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
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