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睡眠不好如何调理
补充说明：睡眠不好如何调理
2021-11-21 00:09
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
一般情况下睡眠不好的先确定睡眠不好的原因是什么 ，根据原因做进一步的诊疗，一般情况下建议白天应该有适当的睡眠可以在睡觉之前服用一杯热牛奶，增加睡眠质量，饮食作息合理，可以多吃一些小米红枣莲子等食物睡觉之前不要看一些过于刺激的食物，少喝咖啡茶
2022-09-15 21:58
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
