发病时间：不清楚
怎样能瘦手臂
补充说明：怎样能瘦手臂
a******W 2014-11-21 10:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂可以通过运动、饮食、按摩、针灸、抽脂手术等方式进行改善。
1、运动
如果患者平时经常做重体力劳动，可能会使手臂部位的脂肪过度堆积，从而出现手臂较肥胖的情况。此时患者可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等，可以促进手臂的脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
2、饮食
患者还可以通过调整饮食的方式进行改善，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进新陈代谢，也可以达到辅助减肥的效果。
3、按摩
如果患者长时间久坐，可能会使局部脂肪堆积，从而出现手臂较肥胖的情况。此时患者可以通过按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，也可以达到辅助减肥的效果。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，能够促进局部脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的目的。
5、抽脂手术
如果患者通过上述方法，瘦手臂的效果不佳，还可以在医生指导下通过抽脂手术进行治疗，可以将手臂部位多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-11-21 10:21
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医生回答(1)
裴韵寒 主治医师 三甲
提问
您好,您可以每天按摩手臂：握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部,在螺旋状抓按,分别持续五分钟.在服用红糖冬瓜汤：冬瓜皮放锅中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.多做手臂运动.
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
2014-11-21 10:21
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
