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平时怎样才能缩阴
补充说明：平时怎样才能缩阴
a******W 2014-11-21 23:30
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
平时可以通过阴道紧致训练、阴道紧缩术、盆底肌康复训练、中药调理等方法来达到缩阴的目的。如果想长期保持阴道紧致，建议采取非手术方法；如仅需短期效果或期望快速改善，则可考虑手术方式。
1.阴道紧致训练
阴道紧致训练包括一系列针对阴道肌肉的锻炼，如Kegel运动，每日多次进行。这些锻炼有助于增强阴道壁肌肉张力，从而提高其紧致度。对于轻度阴道松弛有效。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，在局部麻醉下通过缩小阴道前后壁间距来实现阴道紧缩。此手术可改善阴道松弛、漏尿等问题。适用于因生育等原因导致的阴道松弛。
3.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练涉及使用生物反馈技术指导患者正确收缩和放松盆底肌群。此举旨在恢复盆底肌肉功能，对各种类型的盆腔器官脱垂及伴随的阴道松弛均有帮助。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，通常包含补肾固涩类草药，建议连续服用数周至数月。传统医学认为，肾脏主管生殖与泌尿系统功能，通过滋补肾脏可间接提升阴道支撑力量。适合存在轻微阴道松弛伴有尿失禁者。
此外，日常生活中还应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度清洗阴道内部，以免破坏自身微生态环境。同时，非经期时适当进行瑜伽等温和运动也有助于促进血液循环和内分泌平衡，但应避免剧烈运动以防损伤阴道组织。
2024-01-15 02:29
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医生回答(1)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。4.女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
2014-11-21 23:30
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阴道癌是指发生在阴道部位的恶性肿瘤。阴道癌常常是继发性的，可自子宫颈癌直接蔓延，或来自子宫内膜癌、卵巢癌及绒毛膜癌，另外膀胱、尿道或直肠癌亦常可转移至阴道。
