发病时间：不清楚
怎么改善寒性体质
补充说明：怎么改善寒性体质
a******W 2014-11-22 11:01
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
改善寒性体质可以考虑饮食调理、艾灸疗法、中药调理、运动疗法等方法。如果症状没有改善或者加重，建议寻求医生帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，适当增加温热食物摄入量，减少寒凉食品来改善寒性体质。温补食物有助于提高身体内部温度，增强新陈代谢，从而达到驱除体内寒气的效果；而寒凉食物则会降低体温并减缓新陈代谢过程，进一步加重体内的寒湿状态。
2.艾灸疗法
选择特定穴位进行艾灸，每次治疗时间约20-30分钟，每周2-3次。艾灸能够刺激经络、促进气血运行，进而起到祛寒温阳的作用。对于寒性体质患者而言，其常表现为手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，这些都与体内气血不畅有关，此时使用艾灸疗法可有效缓解上述不适。
3.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，如四逆汤、理中丸等，服用周期依医嘱而定。中药可通过调节脏腑功能来改善寒性体质，如四逆汤能温阳散寒、回阳救逆，适用于治疗四肢厥冷、脉微欲绝等症；而理中丸具有健脾温中、止泻功效，可用于脾胃虚寒所致腹痛、腹泻等症状。
4.运动疗法
选择适宜的有氧运动，如慢跑、游泳等，建议每天至少锻炼30分钟。适量运动有利于促进血液循环，提高机体代谢水平，有助于驱散体内的寒湿之气。但需注意避免过度劳累及受凉，以免加重寒性体质的症状。
在改善寒性体质的过程中，保持充足睡眠也很重要，因为充足的休息可以帮助恢复体力，也有助于提升免疫力。此外，还要注意保暖，尤其是在冬季，避免长时间处于寒冷环境中，以免加重寒性体质的症状。
2024-01-21 13:53
举报相关问题
医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
寒性体质的身体症状是：
1 身体机能代谢活动衰退,抵抗力减弱
2 体温不足,手脚常冰冷
3 脸色苍白,贫血怕冷
4 精神萎靡,行动无力
5 常腹泻下痢
6 喜喝热饮,尿量多而色淡
7 妇女生理周期常过迟.
寒性体质的人应该多吃温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力,适合寒性体质者吃,可改善其衰退沉滞,贫血萎缩的机能,如：荔枝,当归,姜,龙眼,大蒜,葱白,杏仁,花生….等. 常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时,总觉得胃不舒服,当加入[姜汁] 10cc以后就会感觉喝得很顺, 又有些人吃生菜沙拉,长期吃下来竟然手脚冰冷,其实只要搭配着喝[糙米汤] 就不会造成体温下降.
[糙米汤] 不仅属性温热,并含丰富维生素E,对寒性体质的人帮助甚大.
2014-11-22 11:01
举报向医生提问
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
健康问答
