发病时间：不清楚
怎样排除心理障碍
补充说明：怎样排除心理障碍
m****y 2014-11-22 12:05
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
排除心理障碍可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、正念冥想等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理咨询师提供，在一个安全、保密的环境中，通过面对面交谈帮助个体识别并解决心理困扰。此方法有助于个体了解自己的思维模式及情绪反应机制，从而改变不良的认知习惯，减轻压力感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由持证心理医生执行，在特定时间范围内为患者提供一系列会面机会，旨在纠正错误观念及行为模式。该策略侧重于改变消极思考方式以及对特定刺激产生之不当反应；这将有助于减少因错误想法所造成的焦虑或抑郁情形。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由临床心理学家或其他心理健康专业人员提供，涉及定期会谈，可能持续数周至数月不等。此方法着重于倾听患者的情感需求，并给予理解与共情，有助于缓解压力、改善人际关系。
4.放松训练
放松训练包括各种技术，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，可在专业人士指导下进行，也可自行练习。这些技巧可以帮助降低身体紧张度，减少伴随心理压力而来的生理反应，从而促进内心平静。
5.正念冥想
正念冥想需要个体集中注意力于当下时刻，可以通过参加课程或使用应用程序来学习这种方法。这种做法有助于提高意识水平，培养对内部和外部经验的非评判性接受能力，从而增强自我调节能力。
在排除心理障碍的过程中，应确保获得足够的睡眠质量，因为充足的休息对于心理健康至关重要。
2024-01-22 15:29
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
你好，要排除心理障碍建议去求组心理医生，心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。
当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。此外，使用心理障碍一词容易被人们所接受，能减轻社会的歧视。
2014-11-22 12:05
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