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怎么快速瘦手臂
补充说明：怎么快速瘦手臂
a******W 2014-11-22 20:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般不存在怎么快速瘦手臂的说法。通常情况下，可以通过运动、饮食控制、物理治疗、手术治疗、中医理疗等方式进行瘦手臂。
1、运动
手臂上的脂肪过多，可能与长期不运动、经常吃高脂肪、高热量的食物等原因有关，会导致局部脂肪堆积。患者可以适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进局部脂肪燃烧，有利于瘦手臂。
2、饮食控制
患者在日常生活中还要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于瘦手臂。
3、物理治疗
如果运动、饮食控制等方式效果不佳，也可以及时到正规医院的营养科，通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善局部脂肪堆积的情况。
4、手术治疗
如果通过上述方式没有得到有效改善，也可以及时到正规医院的骨科，通过抽脂手术的方式进行治疗，能够将局部多余的脂肪抽出，从而达到快速瘦手臂的目的。
5、中医理疗
如果是因为气血运行不畅引起的手臂较胖，患者也可以在医生的指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于瘦手臂。
建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于保持健康的身体状态。
2014-11-22 20:55
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韩炫宇 主治医师 三甲
提问
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，
并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
2014-11-22 20:55
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
