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怎样防止皮肤老化
补充说明：怎样防止皮肤老化
a******W 2014-11-22 22:30
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
防止皮肤老化可以考虑使用防晒霜、合理饮食和补充抗氧化剂、避免紫外线暴露、保持充足睡眠、减少吸烟和饮酒。
1.使用防晒霜
使用防晒霜可以有效降低紫外线对皮肤的伤害，从而减缓皮肤老化的速度。选择合适的SPF值的防晒霜并均匀涂抹于面部及身体暴露部位。
2.合理饮食和补充抗氧化剂
合理饮食和补充抗氧化剂有助于清除自由基，延缓细胞衰老过程。均衡摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，并考虑服用抗氧化保健品。
3.避免紫外线暴露
避免紫外线暴露能减少DNA损伤，降低皮肤癌风险，同时也有助于维持皮肤健康。日常外出时应涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜和遮阳帽以保护眼睛和面部肌肤。
4.保持充足睡眠
充足的睡眠有助于促进新陈代谢和修复受损细胞，进而起到一定的抗衰作用。成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠时间。
5.减少吸烟和饮酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都具有毒性，可导致血管收缩和皮肤弹性下降，加速皮肤老化。戒烟限酒或完全不吸烟、适度饮酒，如男性一天不超过25克纯酒精，女性则不超过15克。
若发现皮肤有异常变化，如色斑、皱纹增多等，建议及时就医进行皮肤检查。
2024-03-25 03:59
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医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
防止皮肤老化，也要在饮食上方便注意一下，多吃些高营养的食物，多吃富含维生素A、维生素C的水果，如橘子、苹果、杏、桃、甜瓜等；经常的吃些粗粮，以及碱性矿物质的植物性食物，含钙等矿物质，因为这些矿物质能把血液里有害的污物清洗干净，使全身的器官功能活跃，充满生气，皮肤自然也就会变得柔韧光滑，肤色变得更加红润健康。
2014-11-22 22:30
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面： 1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。 2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。 3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。 4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。 5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。 6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。 7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。 8.皮肤保养不当。 9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
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