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怎样消除社交恐惧症
补充说明：怎样消除社交恐惧症
a******W 2014-11-23 15:05
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
消除社交恐惧症可以采取认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理支持治疗、抗焦虑药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理学家或精神科医生提供，在一系列会议中帮助个体识别并改变错误的想法及应对方式。此方法有助于纠正对社交场合的不合理观念，减少因预期负面结果而产生的回避行为。
2.暴露疗法
暴露疗法通过渐进式地将患者置于他们害怕的情境中，逐渐减少其对于这些情境的回避反应。该方法可以帮助患者逐步面对他们的恐惧，从而减少社交恐惧感。它能够增强个体在真实世界中的社交技能，并且减轻对其产生回避行为。
3.社交技巧训练
社交技巧训练通常由专业人员组织小组活动，旨在教授有效沟通、身体语言等基本社交技巧。这种训练有助于提高患者的自信心，改善他们在社交场合的表现，并减少由于缺乏社交技巧而导致的紧张和回避行为。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由经过培训的专业人士提供，通过定期会谈来倾听患者的心声，给予鼓励和支持。此方法有助于缓解社交恐惧症患者面临的压力和焦虑，并促进他们建立健康的人际关系。通过提供一个安全、非评判性的环境，使患者感到被理解和接纳。
5.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗可能包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类药物或其他处方药，需遵医嘱服用。这类药物可调节大脑内神经递质平衡，减轻由社交恐惧引起的生理反应如心悸、颤抖等。适合那些存在严重社交恐惧或难以通过其他手段控制症状的个体。
社交恐惧症患者应保持均衡饮食，避免摄入刺激性食物和饮料，以免加剧焦虑症状。适当的运动如瑜伽或温和的有氧运动，也有助于减轻压力和改善心理健康。
2024-03-04 23:23
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
如果你有一定的心理学基础，就会知道你目前的心态是社交恐惧症的温床，也是将来陷溺更深的萌芽。
正常人在遇到你说的情况时，都会采取你现在的做法，即：通过锻炼摆脱紧张，通过自我激励祛除恐惧，然而，你会发现事与愿违。
希望你能阅读森田疗法，他可以让你有一个正确的心态。
相信我，你的处境我都经历过，你的锻炼，反而会形成精神交互作用，让你紧张加剧，并通过泛化作用让你对一切社交场合产生恐惧。
我知道我的回答不符合你的锻炼自己的本意，但是我想在你陷溺之前拉你一把，世界上事与愿违的事很多，不是你想当然的锻炼自己就能换来性格的改变。
2014-11-23 15:05
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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