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怎么自我治疗结巴
补充说明：怎么自我治疗结巴
a******W 2014-11-24 10:35
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
结巴可以通过放松训练、呼吸调节、语言练习、认知行为疗法等方法进行自我治疗。如果症状持续或加剧，建议寻求专业言语治疗师的帮助。
1.放松训练
通过冥想、渐进性肌肉松弛等方式帮助身体和心理放松，通常在安静环境中每日进行。放松训练有助于减少紧张感和压力，改善因焦虑引起的发音障碍。
2.呼吸调节
采用深腹式呼吸法，在平静状态下加深呼气吸气深度，每日多次练习。此方法可增加膈肌活动范围及肺活量，从而提高气息控制能力，缓解因呼吸不畅导致的语言表达困难。
3.语言练习
建议患者可以选择一个单词或者短语，然后反复地朗读，直到能够流畅地说出来为止。这样做的目的是为了帮助患者重新建立对口腔肌肉的控制力以及说话节奏的感觉。
4.认知行为疗法
由专业言语-语言病理学家引导进行一系列的认知重构和技术训练，包括但不限于暴露疗法、社交技巧训练等。该疗法旨在改变个体对于结巴的错误认知及应对策略，减轻因负面思维模式加剧的口吃现象。
此外，应避免使用触发语言障碍的因素，如快速进食、过度兴奋或疲劳时讲话。保持充足的水分摄入也有助于润滑喉咙，促进清晰的发音。
2024-02-27 04:20
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医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
你好，治疗口吃首先需要信心，平时拿出一点时间来练习朗诵，要深吸气平静一下，然后慢慢朗诵，如果中间有结巴的时候，不要管他，继续往下读。切记最忌一结巴就着急去重新读，不要管他，继续往下读就可以了。
2014-11-24 10:35
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
