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怎样远离肥胖
补充说明：怎样远离肥胖
a******W 2014-11-24 14:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
远离肥胖可以考虑饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来实现。如果体重管理困难或症状持续，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来实现减重目标。合理控制每日能量摄入是基础体重管理策略之一，有助于消耗多余脂肪储备。
2.运动疗法
制定个性化运动计划并严格执行；建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。增加身体活动能提高代谢率、促进脂肪燃烧，并可改善心血管健康及肌肉功能。
3.行为疗法
由专业人员引导患者建立健康生活习惯，包括规律作息、平衡饮食及适量运动。旨在改变不良生活方式相关的行为模式，如过度进食、久坐不动等，从而长期维持理想体态。
4.药物治疗
遵医嘱服用减肥药，如奥利司他、氯卡色林等非处方药品。这些药物能够抑制食欲或加速脂肪分解与排泄过程，在一定程度上辅助减轻体重。
5.代谢手术
在严格筛选适应证后，在麻醉下施行代谢手术，例如胃旁路术或胆胰分流术。这类手术通过限制食物摄入量或影响吸收效率来间接控制热量摄入，进而达到减重目的。
除上述措施外，定期体检也是必要的，以便监测身体健康状况和及时发现潜在风险。同时强调，任何减重方案都应遵循渐进原则，以免对身体造成不必要的压力或损伤。
2023-12-24 08:02
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医生回答(1)
许若彬 主治医师 三甲
提问
你想用饮食疗法，证明你是个注重健康的人。既然如此，那么只要做到“坚持运动，少食多餐”就可以了。当然，说是容易，做就难。从饮食开始，中晚餐前半小时建议你喝木耳粉或者摩芋粉，令到你有少少的饱腹感，正餐时吃七八成饱就可以了，然后下午三点钟左右，又吃一些木耳粉或者摩芋粉，然后晚餐吃七成饱，多吃蔬菜少吃荤。八点钟过后不要吃任何东西！
2014-11-24 14:06
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
