发病时间：不清楚
怎么防止鼠标手
补充说明：怎么防止鼠标手
a******W 2014-11-24 14:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
防止鼠标手可以考虑使用鼠标支架、调整鼠标与手腕的距离、定期休息并做手腕和手臂的伸展运动、选择符合人体工程学设计的鼠标垫和椅子、穿戴腕支撑或臂支撑设备。
1.使用鼠标支架
通过物理支撑来缓解手腕压力，减少因长时间重复性动作导致的肌肉劳损。将鼠标放置于支架上以减少手腕弯曲，从而降低发生鼠标手的风险。
2.调整鼠标与手腕的距离
适当调整鼠标位置可以减轻手腕负担，使手腕处于放松状态。日常生活中可将鼠标尽量靠近身体，减少手腕活动范围，从而达到预防鼠标手的目的。
3.定期休息并做手腕和手臂的伸展运动
适当的休息可以帮助手腕肌肉得到放松，避免过度疲劳。而进行手腕和手臂的伸展运动则能够促进血液循环，减少僵硬感。建议每隔一小时休息5-10分钟，并进行简单的手腕及手臂伸展操，以预防鼠标手的发生。
4.选择符合人体工程学设计的鼠标垫和椅子
符合人体工学设计的产品有助于改善用户的姿势和减少压力点，对预防鼠标手有积极作用。在购买鼠标垫和椅子时，应考虑其舒适度、支撑性和稳定性等因素，以确保最佳用户体验。
5.穿戴腕支撑或臂支撑设备
穿戴腕支撑或臂支撑设备可以直接提供额外的支持和稳定，帮助分散手腕和前臂的压力。对于经常感到手腕或前臂不适的人群，在长时间使用鼠标时可以考虑佩戴这些设备。
若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊，以免影响生活质量。
2024-02-04 07:09
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医生回答(1)
赵好 主治医师 三甲
提问
防止鼠标手可用小夹板等固定腕关节于中立位1～2周，多数患者有效果。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。通常用曲安奈德(曲安西龙、确炎舒松A)0.5g加2%利多卡因1ml局部封闭，每周1次，用3～4周。封闭方法为：在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱(如掌长肌腱缺如就在环指的延长线)尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。有人调查，封闭3次后，81%的患者有缓解，持续1天至40个月不等，但通常2～4个月后复发。如果第一次封闭后无效，则不能再次封闭。还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。
2014-11-24 14:44
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
多发人群：发于30～50岁年龄，女性为男性的5倍。双侧发病者约占1/3～1/2，双侧发病者女∶男为9∶1。
典型症状： 肌肉萎缩 食指和中指僵硬痛麻 手腕在大拇指侧的疼痛 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛
临床检查： 肌肉萎缩 食指和中指僵硬痛麻 手腕在大拇指侧的疼痛 拇、食、中三指有放射痛 腕部疼痛
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
消肿止痛酊
舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛。治疗手、足、耳部位的I度冻疮（急性期），症见局部皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
参芪降糖颗粒
益气养阴，滋脾补肾。主治消渴症，用于II型糖尿病。
骨化三醇软胶囊
1.绝经后骨质疏松；2.慢性肾功能低下；3.术后甲状腺功能低下；4.特发性甲状旁腺功能低下；5.假性甲状腺功能低下；6.维生素D依赖性佝偻病；7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
