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怎样消除肥胖
补充说明：怎样消除肥胖
a******W 2014-11-24 22:15
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
消除肥胖可以采取饮食疗法、运动疗法、药物治疗、代谢手术等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、均衡膳食结构来控制体重。建议每日进食低脂、高纤维食物如燕麦、红薯等。此举有助于促进新陈代谢、减少脂肪堆积；长期坚持可有效改善肥胖状况。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高身体基础代谢率，帮助消耗多余热量，并且增强肌肉量有助于提升整体代谢水平；此外还可塑造身材线条，使体态更加匀称。
3.药物治疗
药物治疗通常需要在医生指导下使用减肥药，如奥利司他、利拉鲁肽等。这些药物可以直接抑制食欲或加速脂肪分解与排泄，从而实现减轻体重的目的。
4.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下进行的一种外科手术，旨在减少胃容量并改变食物吸收路径。此方法适合那些严重超重且生活方式调整无效者；其效果显著但风险较高，需严格遵循术后管理规定。
肥胖患者应避免食用高糖、高脂肪食品，如巧克力、炸鸡等，以减少热量摄入。同时，定期监测体重变化，及时发现异常情况并采取相应措施是必要的。
2024-03-12 08:47
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医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的,由于生活条件的改善,人们过多地食用富含动物脂肪的产品,造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪积蓄,导致肥胖.
因此,减少动物产品食用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,是达到健康减肥的必由之路.经常饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的作用.
2014-11-24 22:15
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
