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怎样预防脊椎病
补充说明：怎样预防脊椎病
a******W 2014-11-25 09:57
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防脊椎病可以采取适宜的床垫与枕头、正确的坐姿与站姿、适量运动增强背部肌肉、避免长时间保持同一姿势、定期体检与及时治疗等措施。
1.适宜的床垫与枕头
选用软硬适中的床垫和符合颈椎生理曲度的枕头可以提供良好的支撑，有助于维持睡眠中脊柱的自然曲线。选择合适的床垫和枕头，确保睡眠时身体得到充分休息，避免因睡眠姿势不当引起的脊椎负担增加。
2.正确的坐姿与站姿
正确的坐姿与站姿能够帮助调整脊椎对线，减少因姿势不正确导致的脊椎压力分布不均。日常生活中注意保持良好姿态，避免长时间处于一个错误的姿势，以减轻脊椎负担。
3.适量运动增强背部肌肉
适量运动如瑜伽、游泳等可增强背部及核心肌群力量，提高脊柱稳定性，降低发生脊椎疾病的风险。建议每周至少进行三次针对背部及核心肌群的力量训练，每次训练时间不少于30分钟。
4.避免长时间保持同一姿势
长时间保持同一姿势会导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛或僵硬感。每小时起身走动几分钟或者做些简单的伸展运动可以帮助缓解症状。
5.定期体检与及时治疗
定期体检可以早期发现潜在的问题并采取相应措施；及时治疗可以防止病情进一步恶化。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于有家族史的人群。若出现不适症状应及时就医接受专业评估和治疗。
如果患者已经出现了腰痛等症状，建议到正规医院骨科就诊，完善相关检查后针对性处理。
2024-01-26 15:10
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医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
你好，根据你的描述，这样的情况，属于颈椎局部肌肉劳损，由于你姿势不当，长期低头，引起的颈椎局部肌肉痉挛，关节病变，导致的疼痛等情况。可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合颈部肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期低头工作，一般就会好的，祝你早日康复。
2014-11-25 09:57
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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
氟比洛芬凝胶贴膏
适用于类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎等，也可用于软组织病，如扭伤及劳损，以及轻度至中度疼痛等。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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