发病时间：不清楚
早晨乘车小睡脸部
补充说明：早晨乘车小睡脸部
a******W 2014-11-25 21:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早晨乘车小睡后出现脸部肿胀可以考虑采用睡眠管理、面部肌肉放松训练、压力减轻技巧等方法来改善。如果肿胀持续不退或者伴有疼痛，建议及时就医。
1.睡眠管理
通过建立规律的睡眠时间表、优化睡眠环境等方式来改善睡眠质量。规律的睡眠模式有助于调节生物钟，提高睡眠效率；而优化睡眠环境则可减少干扰，促进深度休息。
2.面部肌肉放松训练
可以通过定期练习面部肌肉放松训练来进行缓解，如深呼吸法、渐进性松弛法等。这些方法可以帮助患者学会识别并控制紧张情绪，从而减轻因压力引起的脸部紧绷感。
3.压力减轻技巧
建议采用一些简单易行的压力减轻技巧，例如冥想、深呼吸、运动等。这些策略能够帮助个体有效地应对日常生活中所面临的各种挑战，进而降低心理负担。
除此之外，建议患者避免长时间保持同一姿势，以减少颈部及面部肌肉的张力负荷。同时，应尽量避免使用过硬或过软的枕头，以提供适当的头部支撑，促进睡眠时的舒适度。
2024-03-09 13:23
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林歆悦 主治医师 三甲
提问
可能是劳累造成的，建议你最好适当运动，合理安排自己的工作和生活。可能与内分泌,饮食,油性皮肤有关.治疗建议口服维胺酯胶囊,口服多西环素或者罗红霉素（脓点较明显时口服）；外用维胺酯维E乳膏 硫磺香皂洗脸 ；少吃麻辣 肥肉 甜食等 多吃 蔬菜 水果
2014-11-25 21:42
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