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早晨起来如何消除水肿脸
补充说明：早晨起来如何消除水肿脸
a******W 2014-11-26 21:53
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
早晨起来出现水肿脸可以尝试淋巴引流按摩、面部排水运动、冷敷、高枕头睡眠、利尿剂治疗等方法来缓解。如果水肿情况持续不改善或者加重，建议患者及时就医。
1.淋巴引流按摩
淋巴引流按摩是通过轻柔地按压和滑动面部及颈部来促进淋巴液循环的一种手法，通常可在睡前或起床后进行。此方法有助于排除体内积聚的液体，从而减少晨起后的脸部肿胀现象。
2.面部排水运动
面部排水运动包括一系列针对眼周、脸颊和下颌线区域的特定动作，每日可根据个人情况安排时间进行。这些锻炼能够增强面部肌肉活力，提高血液循环效率，进而起到辅助消解清晨浮肿的作用。
3.冷敷
冷敷涉及使用冰袋或湿毛巾覆盖于眼部、面颊或其他受影响部位数分钟，可作为日常护理的一部分。低温有助于收缩毛细血管并抑制组织发炎，对于缓解因睡眠姿势不当导致的暂时性面部充血有积极效果。
4.高枕头睡眠
选择较高枕头高度以提升头部位置，在晚上睡觉时保持至少8小时不间断的仰卧姿势。这样做能使重力作用利于滞留于头颈处的体液回流至心脏再分布至全身各处，从而减轻次日清晨可能伴随轻微水肿状态的脸部外观。
5.利尿剂
利尿剂如片、氢片等可通过增加肾脏排泄水分而发挥快速去水肿效果；但须遵医嘱合理服用。上述药物能加速体内潴留液体的排出速度，短期内有效地改善由多种原因引起的面部浮肿问题。
除上述措施外，患者还可适当进食冬瓜、红豆等具有利水消肿功效的食物。若经过上述处理后，不适症状仍未得到缓解甚至加重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。
2024-01-22 10:57
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方安俊 主治医师 三甲
提问
方法1：盐水敷眼
急救方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
方法2：冷热交替敷脸
急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
方法3：穴点按摩
急救方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
方法4：喝黑咖啡
急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
提醒：公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50～100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
方法5：喝浓茶
脸部浮肿急救方法：吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。
原理：浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果
提醒：喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖。另外，还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等，坚持饮用，也可发挥预防浮肿的效果。
2014-11-26 21:53
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