发病时间：不清楚
失眠吃野酒花
补充说明：失眠吃野酒花
w******g 2014-11-27 10:26
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
失眠患者可以适量食用野酒花、香蕉、燕麦、杏仁和牛奶。然而，这些食物并不能替代医生的治疗建议或药物来治疗失眠症状。
1.野酒花
野酒花具有镇静作用，有助于促进睡眠。其含有多种活性化合物，如苦味素和黄酮类物质，这些物质能够调节神经系统的功能。适量摄入野酒花可以缓解焦虑、改善睡眠质量。长期或过量使用可能导致依赖性和副作用，因此不宜作为常规的催眠方式。
2.香蕉
香蕉中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，该氨基酸是合成褪黑激素的重要原料之一，而褪黑激素是一种天然的助眠物质。适当食用香蕉可以帮助提高血清素水平，进而促进睡眠。但要注意的是，空腹食用香蕉可能会导致血糖波动，不利于身体健康。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B6，而维生素B6是制造血清素的必要成分，血清素具有放松神经系统的作用，从而达到促进入睡的效果。适当食用燕麦可增加体内血清素含量，有利于改善睡眠质量。但是不建议睡前大量食用燕麦，以免引起消化不良。
4.杏仁
杏仁富含镁元素，这种矿物质能够帮助身体释放出一种名为腺苷的化学物质，该物质具有放松身心的功效，从而起到安神助眠的作用。适当进食杏仁能有效减轻压力感，使人感到更加轻松和平静。但需注意控制摄入量，避免因过多热量摄入导致肥胖等问题。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以促进大脑分泌褪黑激素，而褪黑激素则具有明显的镇静催眠效果。喝热牛奶有助于诱导自然睡眠周期，提高睡眠质量。然而，对于乳糖不耐受者而言，饮用牛奶可能引发腹泻等不适症状。
针对失眠问题，建议调整饮食习惯，减少咖啡因及刺激性食物的摄入。保持规律作息，避免过度疲劳，有助于改善睡眠质量。
2024-01-24 14:03
举报相关问题
医生回答(1)
韩炫宇 主治医师 三甲
提问
野酒花中的百合,莲子,西洋参提取物等多种名贵中草药,可以滋阴补气,益智安神,清肝火,祛阴邪,全面滋养五脏六腑的功能,当五脏六腑的功能恢复正常了,不再影响植物神经系统的功能了,睡眠正常了,就可以逐渐减少野酒花的用量,直到不再服用,达到康复失眠的目的.
2014-11-27 10:26
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
